• O zajęciach
  
  

• każda lekcja trwa 45 minut.
  
• zajęcia z nauki i doskonalenia pływania dzieci i młodzieży rozpoczynają się rozgrzewką 5 minutową.
  
• ostatnie 5-10 minut lekcji dzieci i młodzieży przeznaczone jest na zabawę, mającą na celu poprawę orientacji w wodzie; funkcja rozluźniająca, nagroda i zachęta do następnych lekcji.
  
• Wstępna adaptacja do środowiska wodnego odbywa się na płytkim basenie (0,5m) a niektórych najmłodszych w brodziku. Potem stopniowo w miarę uzyskiwanych umiejętności uczeń "przenoszony jest" na duży, głębszy basen, gdzie początkowo pływa z asekuracją (makaron, deska, pływaczki).
  
• Do nauki używane są w pełni bezpieczne dla dzieci "gadżety" typu "makaron", krążki, pasy bezpieczeństwa, pływaczki, deski, zabawki itp.
  
• Instruktor bierze na siebie pełną odpowiedzialność za bezpieczeństwo ucznia.
  
• Rodzic przed rozpoczęciem lekcji zobowiązany jest powiadomić instruktora o ew. dolegliwościach i chorobach dziecka.

Na moich lekcjach będziesz mógł się nauczyć pływania 4 stylami.

Oto one:

Pływanie stylem klasycznym ("żabką"):

•        Wbrew pozorom jest to najtrudniejszy technicznie styl pływacki, jeśli chodzi o pływanie sportowe. W pływaniu rekreacyjnym - tzw. żabka odkryta czyli bez chowania głowy pod wodę. Styl ten jest najefektowniejszy w nurkowaniu bez płetw oraz w ratownictwie wodnym, gdzie ratownik musi dysponować dobrym polem widzenia.

Pływanie kraulem:

•        "Kraul na piersiach", styl dowolny - najszybszy styl pływacki. Trudności uczącym się pływania kraulem przysparza najczęściej nauka oddechu w tym stylu. Prawidłowo występuje on co 3 ruch ręki, jednak podczas zawodów często występuje on co 1-2 ruchy rąk. Styl ten jest także używany w ratownictwie wodnym w nieco zmodyfikowanej wersji - z głową nad wodą.

Pływanie stylem grzebietowym:

•           Styl grzebietowy czyli kraul na piersiach to jedyny ze stylów pływackich, w którym twarz pływaka pozostaje cały czas nad powierzchnią wody. Jest 3-cim w kolejności pod względem prędkości stylem pływackim. Z reguły to właśnie "grzbiet" jest nauczany jako pierwszy, ponieważ jest najprostrzy i uczy swobody leżenia na wodzie.

Pływanie stylem motylkowym ("delfinem"):

•        "Delfin", styl motylkowy charakteryzuje się falistymi ruchami tułowia i złączonych nóg, przez co podobny jest do ruchów pływania delfinów i niektórych ptaków. Jest to drugi pod względem szybkości styl pływacki, pochłąniający jednak dużo więcej siły i energii. Z reguły nauczany jest jako ostatni w kolejności, ponieważ jest trudniejszy w nauce od pozostałych.

KARTA PŁYWACKA I "ŻÓŁTY CZEPEK"